厦门东海职业技术学院举办厦门市“鹭江讲坛”系列活动之《了解自控力本质 提升自控力 ...

2020-10-14 17:41| 发布者: 学生处| 查看: 319| 评论: 0

摘要: 2020年10月14日下午,厦门东海职业技术学院在思源楼报告厅举办厦门市“鹭江讲坛”宣讲活动,本次活动邀请厦门市“鹭江讲坛”讲师团成员、学校青年讲师团成员、厦门东海职业技术学院心理咨询中心主任许安兵作《了解自 ...

2020年10月14日下午,厦门东海职业技术学院在思源楼报告厅举办厦门市“鹭江讲坛”宣讲活动,本次活动邀请厦门市“鹭江讲坛”讲师团成员、学校青年讲师团成员、厦门东海职业技术学院心理咨询中心主任许安兵作《了解自控力本质 提升自控力》专题主旨宣讲。讲座由校学生处副处长、团委负责人陈朝主持,全校近160名师生参加活动。

     讲座内容主要分为两个方面:一是从理论的角度分析自控力的本质;二是从实践的角度如何提升自控力。在了解自控力本质方面,许安兵老师从时代变化、文化背景、家庭教育及个人认知方面系统分析了我们容易缺乏自控力的原因。他认为信息时代容易产生信息过载,这让人们很难做出选择并且容易陷入各种感官的诱惑;在文化背景中,传统文化的消融和多元文化的兴起也导致人们难以坚定信仰;而我们从小形成的家庭教育过于重视学习成绩和高压控制,让学生难以找到属于自己的生活爱好和形成自我管理的能力;个人对于自控力概念的认知偏差,比如“自控力等于成功”、“人需要无论何时何地都要建立自控”等绝对化的思维,也让人们陷入无法正确对待和理解自控力的境地。

    在了解了自控力的本质后,许安兵老师结合生活实践生动的讲述了如何提升自控力,他认为在自控力方面,最重要的是我们要找到属于自己真正喜欢和感兴趣的事物,知道为什么需要自控力;其次,形成良好的生活习惯是自控力的前提;为了杜绝信息过载,我们可以适当对外界信息进行“断舍离”;在设定个人目标方面,我们不能定的过高和过于理想,并且应该张弛有度;最后他提出在短期目标和长期目标之间我们需要做到平衡,需要既能活在当下,又能展望未来。

   

    许安兵老师通过理论的分析和结合实践的指导,深入浅出的讲述了关于自控的本质和提升自控力的方法,这对于生活在信息时代和竞争压力之下的当代大学生而言尤为重要和有意义。许安兵老师的讲座风格幽默风趣,把理论和现实生活中的案例及发生的实事结合起来,既能让学生体验视听的愉悦,又能在生动宽松的讲座氛围中进行深刻的反思和学习。(文/许安兵 编辑/陈紫凌)



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